Dicas fáceis para desinchar e desintoxicar

Nossos corpos são máquinas incríveis que podem, de fato, se desintoxicar. Já falei sobre isso antes, mas não faz mal dizer isso de novo: nossos corpos já se desintoxicam naturalmente e não são milagrosamente “limpos” em uma semana, ou seja, não existe nenhum “alimento detox” ou pílula mágica detox.   Tudo o que podemos fazer…

Como comer mais, gastando menos?

1. Foque nas proteínas com gorduras boas: carnes de todos os tipos (de primeira, de segunda, de boi, de frango, de porco, de peixe e vísceras) e OVOS – a proteína do rico e do pobre, o alimento mais saudável do mundo depois do leite materno. Alimentos de origem animal (particularmente quando são incluídas carnes…

Pré e pós-treino precisa?

Anualmente, a TV Band Paulista realiza uma corrida, que nesse ano acontece em 18 de novembro, e com o intuito de informar as pessoas sobre as melhores práticas e hábitos para garantir uma corrida saudável, fui convidada para falar sobre alimentação e a prática de esportes.     A dúvida acerca desse tema é capciosa,…

Os três mundos

A maioria das pessoas cresce achando que vive em um mundo, mas a verdade é que vivemos em três “mundos”: o mental (lógico), o emocional e o físico. O mundo físico são os nossos resultados, e ele só existe com a soma do mundo mental e emocional.   O mundo mental e emocional juntos, criam…

Por que é tão difícil emagrecer?

“Por que algumas mulheres conseguem emagrecer e se manter magra, enquanto outras vivem no efeito sanfona?”   Quantas vezes você já se fez essa pergunta? Por que será que muitas mulheres vivem felizes e em paz com próprio corpo, enquanto outras passam a vida frustradas e insatisfeitas, se auto-sabotando todos os dias? Por que algumas…

O outro começo – a dieta

Há pouco mais de 6 anos, decidi mudar a minha alimentação. Minha vida não estava boa. Eu era mãe solteira, tinha abandonado o sonho de morar em outro país e minha filha estava com Obesidade Grau I. Eu tinha vergonha do me olhar no espelho, estava mais de 30Kg acima do meu peso ideal, usando roupas…

O começo

Há poucos meses, minha vida mudou completamente. Terminei a graduação em Nutrição depois de longos 4 anos exaustivos de estudos e dedicação e resolvi que não voltaria mais para o mundo dos que apenas “sobrevivem”. Dias depois do término do meu último estágio, enterrei a May acadêmica, com direito a mini-cerimônia de adeus. Com a…